Insônia

A insônia é um mal que vários de nós passamos na vida. As noites em claro, seja porque não conseguimos dormir ou porque acordamos no meio da noite e não conseguimos retornar ao sono, nos afetam de várias maneiras: chegar cansado no trabalho ou escola, não consegue estudar porque perde a concentração, tem problemas de memória e fica consideravelmente mais mal-humorado.

A insônia pode ser causada por vários fatores. Por isso, é essencial que busque um tratamento e o psicólogo poderá ajudar. Além disso, é um dos problemas que acomete em pacientes que tem depressão e ansiedade.

Seja qual for a causa, um psicólogo pode ajudar a tratar. De acordo com pesquisas, procurar ajuda psicológica é mais eficiente do que tomar pílulas para dormir como forma de tratamento para insônia.

Na terapia, você vai conversar com seu psicólogo sobre sua saúde física e emocional, seus problemas, crenças e hábitos. A partir disso, ele pode começar a identificar o que está causando o estresse, a ansiedade ou o que mais estiver interferindo no sono.

QUARTA NO DIVÃ por Patrícia Jacob