4 hábitos que devem começar agora para o verão
A cerca de três meses para o início do verão é quando as pessoas começam a se preocupar com o corpo para poderem usar aquele biquíni na praia. Portanto, é tempo de darmos algumas dicas sobre o que se pode começar a fazer para obter bons resultados.
1: Em primeiro lugar ajustar a alimentação: é importante consumir alimentos de acordo com o gasto energético. Não à dieta restritiva demais, pois tudo o que vai embora rápido volta na mesma proporção; o certo é se adaptar a uma alimentação saudável do que se gosta de comer, com pequenas e repetidas porções ao dia, sem passar fome!
2: Em segundo lugar: é de suma importância fazer algum tipo de atividade física. O corpo que se movimenta evita problemas de saúde – cardíacos, respiratórios, nos ossos e articulações. Experimente várias modalidades e veja qual se encaixa e é prazerosa. Caminhada, corrida, pedal, musculação, dança, aeróbica, crossfit, natação, pilates…
3: Em paralelo aos dois, para quem tem dificuldade de se adaptar, sugiro acompanhamento de um profissional Psicólogo ou Acupunturista, ou os dois juntos! Eles vão tratar transtornos emocionais, compulsão pela comida ou falta de apetite, transtornos de ansiedade e até mesmo de aceitação da nova fase da vida. Isto não é loucura, gente! É real! A maioria das pessoas tem dificuldade em se adaptar a um estilo de vida saudável e, às vezes, por fatos do cotidiano que as estressam, não coloca isso para fora sozinha precisando de acompanhamento específico.
4: E em quarto lugar: o pilar que vai ajudar no emagrecimento saudável: os tratamentos estéticos corporais! Estes vão desde massagens e injeções de enzimas lipolíticas ao uso de equipamentos objetivando que o emagrecimento localizado não deixe a pele flácida, já que essa flacidez acontece à medida que o corpo vai emagrecendo e modelando. Aqui incluímos tratamentos estéticos orais por associação de colágenos, fórmulas naturais de “seca barriga” que diminuem o inchaço e a ansiedade; fotoprotetores orais para evitar o dano do sol sobre a pele; e outros suplementos.
Por Fernanda Volpi.
